녹차의 효능, 부작용, 연령별 섭취 방법
녹차는 항산화 작용, 체중 감량, 면역력 강화, 심장 건강 개선 등의 효능이 있다. 과도한 녹차 섭취는 카페인 과다섭취, 철분 흡수 방해, 소화기 관련 문제 등의 부작용을 일으킬 수 있다. 적정량을 지켜서 녹차를 마시고, 카페인과 철분 함량이 많은 음식과 함께 먹는 것이 좋다. 녹차의 효능 녹차는 오랫동안 아시아 국가들에서 음용되어 왔으며, 건강에 좋은 많은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 아래는 녹차의 주요 효능에 대한 설명입니다. 1. 항산화 작용: 녹차는 카테킨과 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 작용은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화와 질병 발생을 예방할 수 있습니다. 2. 체중 감량: 녹차는 신진 대사를 촉진하여 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 특히, 카페..
건강정보
2023. 3. 24.
