코큐텐의 효능 및 섭취방법
코큐텐(CoQ10, Coenzyme Q10)의 효능 코큐텐(CoQ10, Coenzyme Q10)은 세포 내 미토콘드리아에서 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 비타민과 비슷한 화합물입니다. 식이처로 섭취하는 것뿐 아니라 우리 몸에서도 합성됩니다. 코큐텐은 항산화 작용을 하는 효능이 있는데, 신체 내의 자유라디칼(oxidative stress)을 줄여 세포 손상을 예방하고, 면역력 강화와 건강한 심혈관 기능 유지에도 도움을 줍니다. 또한, 운동 성능 향상과 지질 대사에도 관여합니다. 코큐텐은 식이에서는 육류, 생선, 콩류, 견과류 등에서 섭취할 수 있습니다. 하지만, 우리 몸에서 만드는 양에 비해 식이에서 섭취하는 양은 매우 적습니다. 또한, 연령이나 건강 상태 등에 따라 코큐텐 합성이 감소할 수 있으므로,..
건강정보
2023. 3. 5.
