락토바실러스1 유산균의 종류 및 섭취방법 유산균이란 무엇인가 유산균은 우리 몸에서 유익한 역할을 하는 세균입니다. 이 세균은 주로 소화기관에서 발견되며, 장 내에 서식하여 소화기관의 건강을 유지하고 소화 과정을 돕는 역할을 합니다. 우리 몸 내에는 다양한 종류의 유산균이 존재하며, 대표적인 종류로는 락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스 등이 있습니다. 이러한 유산균은 장 내에 있는 유해균과 경쟁하며, 유해균의 번식을 억제하여 소화기관의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 유산균은 다양한 음식에서 발견됩니다. 특히 발효식품에서는 높은 농도로 존재합니다. 대표적인 발효식품으로는 요구르트, 김치, 된장, 치즈, 케피어 등이 있습니다. 이러한 발효식품을 섭취하면 유산균을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 유산균은 소화기관 건강뿐만 아니라 면역 체계 강화.. 건강정보 2023. 3. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
