비타민종류1 비타민(Vitamin)의 역할과 종류 비타민(Vitamin)이란 무엇인가 비타민(Vitamin)은 식물이나 동물의 조직 내에서 합성되지 않아서 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 인체에서는 소량으로 필요하지만, 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민은 그 역할에 따라 지금까지 알려진 13종류로 분류되며, 각각 알파벳으로 표기됩니다. 예를 들어 비타민 C는 아스코르빈산, 비타민 D는 콜칼시페롤 등으로 불리며, 각각의 비타민은 인체에서 다양한 역할을 합니다. 예를 들어 비타민 C는 항산화작용을 하여 세포 손상을 방지하고, 철분 흡수를 촉진시키는 등의 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진시키는 역할을 하여 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 시력을 유지하고, 비타민 K는 혈액 응고에 .. 건강정보 2023. 3. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
