비타민A 효능 및 섭취방법
비타민A의 역할 비타민 A는 지용성 비타민 중 하나로, 시력, 세포 성장, 면역력 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 간에서 저장되며, 식물성 식품에서는 베타카로틴, 동물성 식품에서는 레티놀 형태로 존재합니다. 비타민 A는 눈의 망막에 위치한 시세포에서 시신경을 형성하는 시누안단백질의 합성과 망막 손상을 막는 역할을 합니다. 또한, 세포 분열과 성장, 면역 반응에서 중요한 역할을 합니다. 비타민 A 결핍은 눈 건강에 영향을 미치며, 궤양, 천식, 감염증 등 다양한 질환의 발생 위험을 높일 수 있습니다. 하지만, 비타민 A를 과다 섭취하는 경우에는 중독증상이 나타날 수 있습니다. 과다 섭취로 인한 중독 증상은 비타민 A 함유 식품, 비타민 A 제제 및 비타민 A 함유 보충제를 과도하게 섭취한 경..
건강정보
2023. 3. 11.
