비타민D3섭취1 비타민D3 효능 및 섭취방법 비타민D3의 역할 비타민 D3는 우리 몸에서 합성되거나 식품을 통해 섭취되는 지방성 비타민 중 하나입니다. 비타민 D3는 해양 생물(어류, 조개 등)이나 살아있는 동물의 피부에 존재하는 7-디하이드로콜레스테롤에서 햇빛의 자외선(UV-B)을 받아 형성됩니다. 이후 간에서 활성화되어 혈액순환을 통해 전신에 분포됩니다. 비타민 D3는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 몸은 비타민 D3를 사용하여 칼슘과 인을 흡수하고 이를 이용하여 뼈를 형성합니다. 또한 비타민 D3는 면역 시스템의 정상적인 기능을 유지하고 심장 건강, 인슐린 분비, 근육 기능 등의 다양한 생리 기능에도 영향을 미칩니다. 하지만 많은 사람들이 비타민 D3 부족 상태에 놓여 있습니다. 이는 일부 식습관, 충분하지 않은 햇빛 노출, 희귀 질환 등의.. 건강정보 2023. 3. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
