아연(Zinc)의 효능과 섭취 방법
아연(Zinc)의 효능 아연(Zinc)은 인간의 신체에 필수적인 미량 원소 중 하나입니다. 아연은 단백질 합성, 세포 분열, 면역 기능 강화, 탄수화물 대사 촉진, 호르몬 분비 조절, 상처 치유 등 다양한 생리적 작용에 관여하고 있습니다. 아연은 일부 생식 기관과 갑상선, 췌장, 간 등에서도 발견됩니다. 인간은 아연을 직접 합성할 수 없으므로, 식품이나 보충제를 통해 충분한 양을 섭취해야 합니다. 아연이 부족한 경우에는 면역 기능 저하, 성장 및 발달 지연, 피부 및 노안 질환, 인지 기능 저하, 생식 기능 저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 아연은 육류, 생선, 난류, 견과류, 콩, 채소, 과일 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 그러나 식습관이나 특정 질병, 약물 등의 영향으로 아..
건강정보
2023. 3. 16.
