오메가31 오메가3 효능과 섭취 방법 오메가3 효능 오메가3는 식물성과 동물성 식품에서 발견되는 지방산 중 하나로, EPA와 DHA라는 중요한 지방산을 포함합니다. EPA와 DHA는 우리 몸에서 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 식이 요구량을 충족시키기 위해 섭취되어야 합니다. EPA와 DHA는 심혈관 건강, 뇌 기능, 인지 능력, 면역 기능, 염증 감소 등의 다양한 생리적 역할을 합니다. 심혈관 건강에 대한 많은 연구는 오메가3가 동맥경화를 예방하고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 또한, 오메가3는 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 박동을 안정화시키는 데도 도움이 됩니다. 뇌 기능과 인지 능력에 대한 연구에서는 오메가3가 노년 기억력 저하, ADHD(주의력결핍과다활동장애), 우울증 등의 예방과 치료에 도움이 된다는 것이.. 건강정보 2023. 3. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
